Vitamin bevásárlólista

Írta: Kurucz Enikő 2017. október 05., csütörtök 10:53
Értékelés:
(0 szavazat)

Ősszel különösen fontos a vitaminpótlás. A szervezetünket fel kell készíteni a téli időszakra. Segítünk, hogy milyen vitaminokat szedj, ha egészséges akarsz maradni.

Lenmag


Ha omega-3 és zsírsav pótláson töröd a fejed, akkor a lenmagot neked találták ki. Keverd a teádba, vagy akár szórhatod a salátádba, joghurtodba is.

Gyömbér


Sokan nem szeretik az ízét, pedig az egyik legtöbb jótékony hatással rendelkező fűszer. Immunerősítő hatása melett lassítja a bőr öregedését is. Emellett meggátolja a gyulladáskeltő és kollagénkárosító cikotinek termelődését is.

 

Vas

Sokkal több ember szenved vashiányban, mint gondolnánk, ami komoly kimerültséghez és vérszegénységhez vezethet. A spenót köztudottan rengeteg vasat tartalmaz, de nagyon sokan nem szeretik. Ha te is ezt a tábort erősíted, akkor se keseredj el, hiszen a vadhúsokban, májban, szójababbam és mákban is megtalálható.

C vitamin

A C vitamin az egyetlen vitamin, amit talán a legtöbben fogyasztanak ebben az időszakban. Azért is egyszerűbb ezt a vitamint a szervezetünkbe juttatni, mert jóval több zöldségben, gyümölcsben megtalálható, mint a többi vitamin. Ilyen például a: paprika, karfiol,papaya,grapefruit,áfonya, mandarin stb.

A vitamin


Az egészséges bőr és szem felelőse. Az A-vitaminhiány ritkán fordul elő, de fontos odafigyelni ennek a bevitelére is. Az A vitamin hiánya száraz szemhez, éjszakai vagy teljes vaksághoz illetve bőrbetegségekhez vezethet. Főleg tejtermékek, belsőségek, tojássárgája illetve tenderi halak tartalmazzák.

A cikk tájékoztató jellegű, a megjelenése pillanatában fennálló aktuális helyzetet tükrözi, ezért az információ felhasználása előtt kérünk, tájékozódj hivatalos forrásból is.

Megjelent: 116 alkalommal Utoljára frissítve: 2017. október 05., csütörtök 11:31

Tetszett a cikk? Köszönjük, ha megosztod!

Kultúr

  • 1

Életmód

  • 1

Sors

  • A

    A "szűz királynő" szüzessége

    Erzsébet királynő különleges géneket örökölt. Nem csak uralkodásra, de szüleit tekintve, szerelemre is született, hiszen a világ egyik legizgalmasabb romantikus történetének gyümölcseként kódolva volt a nagy érzelmekre. Apja, VIII. Henrik, anyja Boleyn Anna volt, aki miatt Anglia királya nemcsak saját, de országa hivatalos vallását is Bővebben
  • 1

Kereső

Kövess minket

Videók

Rövid hírek

  • Álomjárvány terjed a celebek között

    Celebgyerek invázió készül karácsony és újév között az Álomutazó című mesemusicalra. A sztárcsemeték már nagyon várják, de úgy tűnik, egy-két

    Bővebben
  • A franciák cenzúrázták A szürke ötven árnyalatát

    Dühöngenek a francia tévénézők, mert a TF1 csatorna kerek 15 percet kivágott A szürke ötven árnyalatából, természetesen a szexjeleneteket.

    Bővebben
  • Döbbenetes hasonlóság: Ők Elvis Presley unokái!

    Elvis két felnőtt unokája, Riley és Benjamin Keough le sem tagadhatnák, hogy a Király vére csörgedezik ereikben. Ahogy idősödnek a

    Bővebben
  • Testbeszéd- Miért babrálja állandóan a haját Meghan Markle?

    Mindannyunknak vannak félelmei és ehhez köthető “rossz” szokásai. Néhányan a körmüket rágják, míg mások folyton karbatett kézzel állnak. Ami pedig

    Bővebben
  • Király Viktor- alsógatya nélkül nem megy

    Mindig ad borravalót a szálláshelyen, ha csak teheti, a párjával utazik, és az alsógatyát ki nem hagyná a bőröndből Király

    Bővebben
  • Zoltán Erika: "Szeretem, hogy Maminak hívnak!"

    Zoltán Erikát nem kell bemutatni - 1986-ban, mindössze 24 évesen Szerelemre születtem című dalával lett közönségkedvenc az Interpop Fesztiválon, és azóta is

    Bővebben
  • Forró hangulatú bulival búcsúztatta az őszt a Miss Balaton

    Szombat este több száz meghívott bulizott a Miss Balaton Winter Party-n, köztük Epres Panni, Dukai Regina, Iszak Eszti, Dobó Ági,

    Bővebben
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Most népszerű

Facebook

Bulvár

  • 1
  • 2
  • 3

Szerelem

  • 1
  • 2
  • 3

Ezotéria

  • 1
  • 2
  • 3

Világ

  • 1
  • 2
  • 3

Gyerek

  • 1
  • 2
  • 3

Könyv

  • 1
  • 2
  • 3

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.