2017. június 09., péntek 02:09

Feszes popsi otthoni gyakorlatokkal!

Itt a nyár, előkerülnek a rövid szoknyák, kabátkák, szűk nadrágok. Hogy jól érezd magad a bőrödben már most el kell kezdened formálni a testedet. Otthon végezhető gyakorlatokhoz nem kellenek tornaeszközök, mégis kiváló eredményt érhetünk el. A legjobb dolog az otthoni tornában az, hogy az edzésre szánt időt mindenki saját magának osztja be.  

Kategória: Életmód
2013. november 03., vasárnap 09:28

Top 5 popsi feszesítő gyakorlat otthonra!

Bizony, nem csak a cicit, de a popsit is húzza lefelé a gravitáció, ezért nem árt, ha szánunk napi 10-15 percet arra, hogy a fenekünk fitt maradjon, vagy kikerekedjen. Ezek a gyakorlatok ugyanis szinte húzzák felfelé a popsit, hiszen az izmok erősítésével a forma laposból egyértelműen kerekre vált. Mit kell használnunk hozzá? A saját testünket, semmi mást. Ennél olcsóbb edzést nemigen találunk. :) 

Kategória: Kívül-belül
2013. október 31., csütörtök 06:01

Tornával a migrén ellen

Sokan szenvednek a migrénes fejfájástól, amely gyakran ismétlődő fejgörcs. Ez a kellemetlen fájdalom visszavezethető a gerincoszlop vagy porckorong valamilyen károsodására, a mozgásszerveink hibás működésére. Mozgásterápiával azonban kezdeti stádiumban segíthetünk magunkon. Ha ideje engedi reggel és este is végezze el a következő gyakorlatokat, amely igazán nem veszi el sok időnket és nem kíván meg nagy előkészületet: 

Kategória: Kívül-belül

Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják. Az uralkodó nézet és egészségügyi javallat szerint hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású - például élénk tempójú gyaloglás -, vagy 20 perc nagyon intenzív mozgás szükséges az egészség megőrzéséhez. 

Kategória: Kívül-belül

Tetszett a cikk? Köszönjük, ha megosztod!

Kultúr

  • 1
  • 2

Életmód

  • 1

Sors

  • A

    A "szűz királynő" szüzessége

    Erzsébet királynő különleges géneket örökölt. Nem csak uralkodásra, de szüleit tekintve, szerelemre is született, hiszen a világ egyik legizgalmasabb romantikus történetének gyümölcseként kódolva volt a nagy érzelmekre. Apja, VIII. Henrik, anyja Boleyn Anna volt, aki miatt Anglia királya nemcsak saját, de országa hivatalos vallását is Bővebben
  • 1

Kereső

Kövess minket

Videók

Rövid hírek

  • Mádai Vivi lenyűgöző fotókon mutatja meg a sörözés nőies oldalát

    Az utóbbi időben valósággal ragyog Mádai Vivien, aki sikeres műsorvezetőként és családanyaként a nőiességét tekintve talán mostanra teljesedett ki a

    Bővebben
  • Nézd meg Victoria Swarovski 240 milliót érő menyasszonyi ruháját!

    Olyan esküvőt szervezett, amiről álmodni se mernénk. A 23 éves örökösnő, Olaszországban, Triesztben mondta ki a boldogító igent kedvesének, Werner

    Bővebben
  • Itt a nyár legújabb trendje!

    A fagyi smink a legújab nyári trend? Ha már teljesen kifogytunk az ötletekből, hogy mivel dobhatnánk fel nyári stílusunkat, akkor

    Bővebben
  • Íme pár érdekesség a ma 68 éves Meryl Streepről

    Nem túlzás azt állítani, hogy nincs erős, független nőket megjelenítő film Meryl Streep nélkül. Streep nem a botrányos magánéletéről híres,

    Bővebben
  • Sztáranyukák, akik 40 felett szültek

    Egyre több sztár vállal gyermeket 40 év felett is. A cikkben szereplő ismert nők nem hagyták, hogy biológiai órájuk beleszóljon

    Bővebben
  • Néhány apróság a ma 50 éves Nicole Kidman magánéletéből

    Nicole Kidman ma félszáz éves, ami természetesen nem látszik rajta. Miért is látszana, van az a botoxmennyiség... bár mostanában mintha

    Bővebben
  • Fehér Tibor lett a Reggeli új műsorvezetője

    Peller Anna és Lukács Miki váltótársat kapott. A sármos színész már alig várja, hogy új szerepkörben próbálhassa ki magát.

    Bővebben
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • Most népszerű

Facebook

Bulvár

  • 1
  • 2
  • 3

Szerelem

  • 1
  • 2
  • 3

Ezotéria

  • 1
  • 2
  • 3

Világ

  • 1
  • 2
  • 3

Gyerek

  • 1
  • 2
  • 3

Könyv

  • 1
  • 2
  • 3

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.