2017. június 09., péntek 02:09

Feszes popsi otthoni gyakorlatokkal!

Itt a nyár, előkerülnek a rövid szoknyák, kabátkák, szűk nadrágok. Hogy jól érezd magad a bőrödben már most el kell kezdened formálni a testedet. Otthon végezhető gyakorlatokhoz nem kellenek tornaeszközök, mégis kiváló eredményt érhetünk el. A legjobb dolog az otthoni tornában az, hogy az edzésre szánt időt mindenki saját magának osztja be.  

Kategória: Életmód
2013. november 03., vasárnap 09:28

Top 5 popsi feszesítő gyakorlat otthonra!

Bizony, nem csak a cicit, de a popsit is húzza lefelé a gravitáció, ezért nem árt, ha szánunk napi 10-15 percet arra, hogy a fenekünk fitt maradjon, vagy kikerekedjen. Ezek a gyakorlatok ugyanis szinte húzzák felfelé a popsit, hiszen az izmok erősítésével a forma laposból egyértelműen kerekre vált. Mit kell használnunk hozzá? A saját testünket, semmi mást. Ennél olcsóbb edzést nemigen találunk. :) 

Kategória: Kívül-belül
2013. október 31., csütörtök 06:01

Tornával a migrén ellen

Sokan szenvednek a migrénes fejfájástól, amely gyakran ismétlődő fejgörcs. Ez a kellemetlen fájdalom visszavezethető a gerincoszlop vagy porckorong valamilyen károsodására, a mozgásszerveink hibás működésére. Mozgásterápiával azonban kezdeti stádiumban segíthetünk magunkon. Ha ideje engedi reggel és este is végezze el a következő gyakorlatokat, amely igazán nem veszi el sok időnket és nem kíván meg nagy előkészületet: 

Kategória: Kívül-belül

Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják. Az uralkodó nézet és egészségügyi javallat szerint hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású - például élénk tempójú gyaloglás -, vagy 20 perc nagyon intenzív mozgás szükséges az egészség megőrzéséhez. 

Kategória: Kívül-belül

Tetszett a cikk? Köszönjük, ha megosztod!

Kultúr

  • 1

Életmód

  • 1

Sors

  • A

    A "szűz királynő" szüzessége

    Erzsébet királynő különleges géneket örökölt. Nem csak uralkodásra, de szüleit tekintve, szerelemre is született, hiszen a világ egyik legizgalmasabb romantikus történetének gyümölcseként kódolva volt a nagy érzelmekre. Apja, VIII. Henrik, anyja Boleyn Anna volt, aki miatt Anglia királya nemcsak saját, de országa hivatalos vallását is Bővebben
  • 1

Kereső

Kövess minket

Videók

Rövid hírek

  • Álomjárvány terjed a celebek között

    Celebgyerek invázió készül karácsony és újév között az Álomutazó című mesemusicalra. A sztárcsemeték már nagyon várják, de úgy tűnik, egy-két

    Bővebben
  • A franciák cenzúrázták A szürke ötven árnyalatát

    Dühöngenek a francia tévénézők, mert a TF1 csatorna kerek 15 percet kivágott A szürke ötven árnyalatából, természetesen a szexjeleneteket.

    Bővebben
  • Döbbenetes hasonlóság: Ők Elvis Presley unokái!

    Elvis két felnőtt unokája, Riley és Benjamin Keough le sem tagadhatnák, hogy a Király vére csörgedezik ereikben. Ahogy idősödnek a

    Bővebben
  • Testbeszéd- Miért babrálja állandóan a haját Meghan Markle?

    Mindannyunknak vannak félelmei és ehhez köthető “rossz” szokásai. Néhányan a körmüket rágják, míg mások folyton karbatett kézzel állnak. Ami pedig

    Bővebben
  • Király Viktor- alsógatya nélkül nem megy

    Mindig ad borravalót a szálláshelyen, ha csak teheti, a párjával utazik, és az alsógatyát ki nem hagyná a bőröndből Király

    Bővebben
  • Zoltán Erika: "Szeretem, hogy Maminak hívnak!"

    Zoltán Erikát nem kell bemutatni - 1986-ban, mindössze 24 évesen Szerelemre születtem című dalával lett közönségkedvenc az Interpop Fesztiválon, és azóta is

    Bővebben
  • Forró hangulatú bulival búcsúztatta az őszt a Miss Balaton

    Szombat este több száz meghívott bulizott a Miss Balaton Winter Party-n, köztük Epres Panni, Dukai Regina, Iszak Eszti, Dobó Ági,

    Bővebben
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Most népszerű

Facebook

Bulvár

  • 1
  • 2
  • 3

Szerelem

  • 1
  • 2
  • 3

Ezotéria

  • 1
  • 2
  • 3

Világ

  • 1
  • 2
  • 3

Gyerek

  • 1
  • 2
  • 3

Könyv

  • 1
  • 2
  • 3

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.