És mindig aludj 8 órát. Számos idegtudós alátámasztotta már, hogy az elégtelen alvás rengeteg egészségügyi problémához vezethet.

Kategória: Életmód
2017. július 12., szerda 11:22

A motivált emberek jobban alszanak

Az életcélod keresése olyan, mint egy “drogmentes kúra”, ami tuti gyógyír az álmatlanságra. A legújabb kutatások szerint a motivált emberek jobban alszanak. A Northwestern Egyetem kutatói megállapították, hogy nagyobb valószínűséggel szenvednek alvási, vagy nyugtalan láb szindrómában azok az emberek, akik nem tudják, hogy mit kezdjenek az életükkel.

Kategória: Életmód
2017. április 24., hétfő 09:46

7 meglepő tipp, hogy jobban aludj éjszaka

Gondot okoz az elalvás? Vagyunk így egy páran. Már az altatón gondolkodsz? Még ne tedd! Összeszedtünk neked hét meglepő módszert, ami segíthet.

Kategória: Életmód
2014. március 20., csütörtök 04:38

Az alváshiány nagyon súlyos következményekkel jár

Az alváshiány sokkal súlyosabb következményekkel járhat, mint korábban gondolták, az agysejtek elhalását okozhatja - mutatták ki amerikai kutatók állatkísérletekben. Egerekkel folytatott kísérletek szerint a hosszantartó alváshiány bizonyos agysejtek 25 százalékának elhalásához vezet - írták a Pennsylvaniai Egyetem orvostudományi karának kutatói a The Journal of Neurosience című folyóiratban megjelent tanulmányukban. 

Kategória: Kívül-belül

Ez a megállapítás a legtöbb dologra érvényes. Érvényes az étkezésünkre, az alvásunkra is. Ebben a rohanó világban nem figyelünk eléggé sem az étkezésünkre, sem az alvásunkra. Úgy éjünk az életünket, hogy nem figyelünk a belső óránkra. A túl kevés, felszínes alvás nem csak a közérzetünket rontja, de az egészségünkre is káros hatással van. 

Kategória: Kívül-belül

A délutáni alvás úgy segíti a három-ötéves gyerekeket a tanulásban, hogy utána jobban emlékeznek a hallottakra - derült ki egy amerikai minikutatásból. A Massachusettsi Egyetem kutatói 40 kisgyerek részvételével végezték a vizsgálatot, és arra a következtetésre jutottak, hogy az ebéd utáni alvás nemcsak a délelőtt tanultak megerősítésében volt a gyerekek segítségére, hanem a nap hátralévő részében is jobb teljesítményt eredményezett - tudósított a BBC hírszolgálata az amerikai tudományos akadémia lapjában (PNAS) ismertetett tanulmányról. 

Kategória: Család
2013. szeptember 13., péntek 13:13

A krónikus fáradtság lelki háttere

 „– Mi baj van? – Semmi, csak fáradt vagyok…” – ugye ismerős párbeszéd? Ma is fáradt vagyok, tegnap is az voltam, sőt már tulajdonképpen hónapok óta, és alighanem holnap is fáradt leszek… – érezhetik azok, akik korunk gyakori betegségétől, a krónikus fáradtságtól szenvednek. 

Kategória: Kívül-belül
2013. augusztus 13., kedd 06:12

Bugyiban vagy bugyi nélkül?

Sokan úgy gondolják, hogy éjszakára nem kell bugyit húzni, de vannak akik nem tudnak nélküle aludni. A lányokat, asszonyokat persze megosztja ez a kérdés, nem beszélve a férfiakról. 

Kategória: Kívül-belül

A hetente egynél többször az édesanyjuktól távol alvó babák a bizonytalan kötődés jeleit mutatják - derült ki egy új tanulmányból. A Virginiai Egyetem szakemberei ötezer olyan gyermek adatait elemezték, akik hetente egy vagy több éjszakát is távol töltöttek elsődleges gondviselőjüktől, ami gyakorta előfordul, amikor a szülők megosztják a gyermekfelügyeletet, de nem élnek egy fedél alatt. 

Kategória: Család

Azt mondják, hogy a gyerek életében az egyik legfontosabb kapaszkodó a rendszer. Már pici korban érdemes kialakítani egyfajta napi folyamatot, melynek fő tevékenységei mindig hasonló időpontban történnek, mint például reggel a tejivás, a reggeli, az ebéd, aztán az alvás, a vacsora, fürdés, mese, lefekvés. Tisztában vagyok vele, hogy nem minden esetben lehet pontosan betartani minden részét a történetnek, de összességében, ha ezeket az elfoglaltságokat nagyjából mindig ugyanakkor végezzük, akkor a gyerek megszokja, hogy eszerint, kiszámíthatóan éljen. 

Kategória: Család
1. oldal / 2

Tetszett a cikk? Köszönjük, ha megosztod!

Kultúr

  • 1
  • 2

Életmód

  • 1

Sors

  • A

    A "szűz királynő" szüzessége

    Erzsébet királynő különleges géneket örökölt. Nem csak uralkodásra, de szüleit tekintve, szerelemre is született, hiszen a világ egyik legizgalmasabb romantikus történetének gyümölcseként kódolva volt a nagy érzelmekre. Apja, VIII. Henrik, anyja Boleyn Anna volt, aki miatt Anglia királya nemcsak saját, de országa hivatalos vallását is Bővebben
  • 1

Kereső

Kövess minket

Videók

Rövid hírek

  • Radics Gigivel bújt ágyba Varga Viktor

    Varga Viktor már egy hete a betegágyat nyomja, de egy klipforgatás miatt erőt vett magán és felkelt.

    Bővebben
  • Kit Harrington elszúrta a lánykérést

     Amikor az eljegyzésről esik szó, mindig hatalmas nyomás van az emberen, hogy ez egy örökre emlékezetes, tökéletes pillanat legyen. Ez

    Bővebben
  • Peller Mariann: „Az én párom a legszuperebb apuka!”

    Peller Mariann párja igazi álomférj és mintaapa. Mikor kisebbik fiuk, Szilveszter egy éves lett, úgy alakult a helyzet, hogy ő

    Bővebben
  • Miért szinglik a szépségkirálynők?

    A Nemzet Szépe szépségverseny győztesei sok mindenben különböznek, de egy dologban hasonlítanak egymásra: mindketten egyedülállóak. Özer Nóra és Kis Gabriella

    Bővebben
  • Gyermekotthonban segédkeztek a Morning Show műsorvezetői

    Szombaton is együtt kezdte a napot Pataki Zita, Stohl András és Janklovics Péter. A Morning Show házigazdái ezúttal a Szátoki

    Bővebben
  • Marton Adrienn: Halálfélelmem volt a forgatáson

    Szakadó esőben és csúszós szerpentinen kezdett el gurulni alatta az autó. Marton Adrienn, a LifeTv Édes élet Toszkánában című műsorában

    Bővebben
  • Szakmát váltott egy napra Hajas László

    Mesterszakács lett a mesterfodrászból. Hajas László egy teljes napra átvette Wossala Rozina sztárséf helyét a Kishusom nevű éttermében. A mesterszakács

    Bővebben
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • Most népszerű

Facebook

Bulvár

  • 1
  • 2
  • 3

Szerelem

  • 1
  • 2
  • 3

Ezotéria

  • 1
  • 2
  • 3

Világ

  • 1
  • 2
  • 3

Gyerek

  • 1
  • 2
  • 3

Könyv

  • 1
  • 2
  • 3

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.