Itt az ősz, támad a depresszió

Írta: Jencsel Éva 2017. szeptember 30., szombat 07:57
Értékelés:
(0 szavazat)

Gyakran sétálgatok a lakásunkhoz közel lévő nagy parkban és a csónakázótó környékén. Már egy hete nem hangos a vidék a nappali madárcsicsergéstől, és a békák kuruttyolását sem hallom esténként, egyedül a vadkacsák hangos hápogása hallatszik... Az erdő most még gyönyörű színekkel örvendezteti meg az ember szemét, de sajnos már nem sokáig. A fák is téli álomba merülnek, mint egyes állatok. Így próbálják meg átvészelni a napfény hiányát. 

A növények és egyes állatok téli álommal védekeznek, csökkentik életfunkcióikat, takarékoskodnak.

Az emberi agy is alkalmazkodik a fény hiányához, de szenved tőle és nehezen tudja elviselni.

Ingerszegénnyé válik a környezet. Sok ember szenved szezonális depresszióban, ami azt jelenti, hogy bizonyos időszakban például ősz végén és télen, amikor kevesebb a napfény, hűvösebb, borúsabb, csapadékosabb, szelesebb az időjárás, hangulatuk romlik, depressziót vált ki belőlük. Nem mennek szívesen sétálni, mert kinek van kedve esőben, vagy ködben? Ráadásul a munkahelyen ugyanúgy kell teljesíteni, mint amikor ragyogóan süt a nap, kellemes az idő. Továbbra is elvárás a pörgés és teljesítmény, mint az élénkebb időszakban.

Ezt azonban az ember sokkal több energia befektetéssel tudja megoldani, ez bizony erőszak az emberi szervezet ellen, amely nem mindig marad megtorlatlanul.

Érezhetjük, hogy romlik a kedélyállapotunk, csökken a teljesítményünk, sőt előjönnek kisebb nagyobb egészségi problémák, alvászavarokkal küzdünk és egészen komoly problémák is jelentkeznek.

Ilyen a szezonális depresszió is, melyet nem biztos, hogy helyes mindenféle kedélyjavító módszerekkel, antidepresszánsokkal kezelni, különösen azoknál nem, akik már rájöttek, hogy a depressziójuk csak időszakos, és a hangulatromboló időjárásnak, napfény hiányának köszönhető, mely tavasszal elmúlik.

A kutatások szerint az Egyenlítőtől távolabb élő emberek sokkal depressziósabbak, mint a közelében élők.

A szezonális vagy időszakos depresszió leginkább a felnőtteket érinti. Sajnos sokan a depressziójukra, rossz hangulatukra hivatkozva italhoz vagy droghoz nyúlnak. Ezt nagyon rosszul teszik, mert ezek a hangulatfokozók - tudjuk - nem segítenek. Nem ez a megoldás. Van segítség, ha szezonális depresszió tüneteit érzékeli magán az ember. Az irányító központ, az emberi agy ugyan megpróbál alkalmazkodni az időjárás okozta rossz kedélyállapot változásokhoz, de van aki a fény hiányát mégis nehezen éli meg.

Mint tudjuk, a fény nyugtató hatású, megnyugvást hozhat. Sokan használják a fényterápiát.

Az érintettek minden nap egy órát ülnek egy speciális lámpa előtt. Vannak, akiken ez is segít. Egyes szakemberek javasolják az agytréninget is, melyet persze csak szakember segítségével lehet elsajátítani. Ha a depresszió olyan mértékű, hogy ezek az eljárások nem segítenek, orvoshoz, szakemberhez kell fordulni, aki előírja a megfelelő terápiát. Aki szezonális depresszióban szenved kerülje a lehangoló eseményeket, lehangoló társaságot. Keresse a vidámságot, jó hangulatú filmeket, vígjátékokat, könyveket.

A cikk tájékoztató jellegű, a megjelenése pillanatában fennálló aktuális helyzetet tükrözi, ezért az információ felhasználása előtt kérünk, tájékozódj hivatalos forrásból is.

Megjelent: 347 alkalommal Utoljára frissítve: 2017. szeptember 30., szombat 09:57

Tetszett a cikk? Köszönjük, ha megosztod!

Kultúr

  • 1

Életmód

  • 1

Sors

  • A

    A "szűz királynő" szüzessége

    Erzsébet királynő különleges géneket örökölt. Nem csak uralkodásra, de szüleit tekintve, szerelemre is született, hiszen a világ egyik legizgalmasabb romantikus történetének gyümölcseként kódolva volt a nagy érzelmekre. Apja, VIII. Henrik, anyja Boleyn Anna volt, aki miatt Anglia királya nemcsak saját, de országa hivatalos vallását is Bővebben
  • 1

Kereső

Kövess minket

Videók

Rövid hírek

  • 10 celeb, akiket bizonyos országokból kitiltottak

    A legnehezebb dolog a világon híresnek lenni. A hírességek gyakran még könyveket is írnak, hogy elmondják, milyen nehéz az életük.

    Bővebben
  • Szülei le akarták beszélni a világsztárt, hogy színésznő legyen

    Ha a szüleire hallgat, Margot Robbie (A Wall Street farkasa, Suicide Squad – Az öngyilkos osztag) ma „rendes munkát” végezne,

    Bővebben
  • Golden Globe a #MeToo jegyében

    Az idei Golden Globe ünnepség jóval több volt, mint egy nagyszerű filmes díjátadó a Hollywoodban elterjedt szexuális zaklatási botrány miatt.

    Bővebben
  • Begorombult az Arany Glóbusz-díjas színésznő

    Agresszív lépéseket tesz Emily Blunt (Gideon lánya /Arany Glóbusz/, Az ördög Pradát visel /Arany Glóbus-jelölés/), hogy Hollywoodban a nők ugyanakkora

    Bővebben
  • Ezek Meghan Markle újévi fogadalmai

    Meghan Markle számára 2018 élete egyik legjelentősebb éve lesz. Az amerikai színésznő feleségül megy Harry herceghez, ami által a világ

    Bővebben
  • Matt Damon azt hitte, átverőshow-ban szerepel

    Amikor felkérték Matt Damont a Kicsinyítés című film főszerepére, gyanakodva sandított körül: a kamerákat kereste, mert azt hitte, át akarják

    Bővebben
  • Ezt kívánja a rajongóinak karácsonyra Király Viktor

    A népszerű énekes gőzerővel készül karácsonyi lemezbemutató koncertjére, de sűrű programjában sem feledkezett meg rajongóiról.

    Bővebben
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • Most népszerű

Facebook

Bulvár

  • 1
  • 2
  • 3

Szerelem

  • 1
  • 2
  • 3

Ezotéria

  • 1
  • 2
  • 3

Világ

  • 1
  • 2
  • 3

Gyerek

  • 1
  • 2
  • 3

Könyv

  • 1
  • 2
  • 3

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.