Itt az ősz, támad a depresszió

Írta: Jencsel Éva 2017. szeptember 30., szombat 07:57
Értékelés:
(0 szavazat)

Gyakran sétálgatok a lakásunkhoz közel lévő nagy parkban és a csónakázótó környékén. Már egy hete nem hangos a vidék a nappali madárcsicsergéstől, és a békák kuruttyolását sem hallom esténként, egyedül a vadkacsák hangos hápogása hallatszik... Az erdő most még gyönyörű színekkel örvendezteti meg az ember szemét, de sajnos már nem sokáig. A fák is téli álomba merülnek, mint egyes állatok. Így próbálják meg átvészelni a napfény hiányát. 

A növények és egyes állatok téli álommal védekeznek, csökkentik életfunkcióikat, takarékoskodnak.

Az emberi agy is alkalmazkodik a fény hiányához, de szenved tőle és nehezen tudja elviselni.

Ingerszegénnyé válik a környezet. Sok ember szenved szezonális depresszióban, ami azt jelenti, hogy bizonyos időszakban például ősz végén és télen, amikor kevesebb a napfény, hűvösebb, borúsabb, csapadékosabb, szelesebb az időjárás, hangulatuk romlik, depressziót vált ki belőlük. Nem mennek szívesen sétálni, mert kinek van kedve esőben, vagy ködben? Ráadásul a munkahelyen ugyanúgy kell teljesíteni, mint amikor ragyogóan süt a nap, kellemes az idő. Továbbra is elvárás a pörgés és teljesítmény, mint az élénkebb időszakban.

Ezt azonban az ember sokkal több energia befektetéssel tudja megoldani, ez bizony erőszak az emberi szervezet ellen, amely nem mindig marad megtorlatlanul.

Érezhetjük, hogy romlik a kedélyállapotunk, csökken a teljesítményünk, sőt előjönnek kisebb nagyobb egészségi problémák, alvászavarokkal küzdünk és egészen komoly problémák is jelentkeznek.

Ilyen a szezonális depresszió is, melyet nem biztos, hogy helyes mindenféle kedélyjavító módszerekkel, antidepresszánsokkal kezelni, különösen azoknál nem, akik már rájöttek, hogy a depressziójuk csak időszakos, és a hangulatromboló időjárásnak, napfény hiányának köszönhető, mely tavasszal elmúlik.

A kutatások szerint az Egyenlítőtől távolabb élő emberek sokkal depressziósabbak, mint a közelében élők.

A szezonális vagy időszakos depresszió leginkább a felnőtteket érinti. Sajnos sokan a depressziójukra, rossz hangulatukra hivatkozva italhoz vagy droghoz nyúlnak. Ezt nagyon rosszul teszik, mert ezek a hangulatfokozók - tudjuk - nem segítenek. Nem ez a megoldás. Van segítség, ha szezonális depresszió tüneteit érzékeli magán az ember. Az irányító központ, az emberi agy ugyan megpróbál alkalmazkodni az időjárás okozta rossz kedélyállapot változásokhoz, de van aki a fény hiányát mégis nehezen éli meg.

Mint tudjuk, a fény nyugtató hatású, megnyugvást hozhat. Sokan használják a fényterápiát.

Az érintettek minden nap egy órát ülnek egy speciális lámpa előtt. Vannak, akiken ez is segít. Egyes szakemberek javasolják az agytréninget is, melyet persze csak szakember segítségével lehet elsajátítani. Ha a depresszió olyan mértékű, hogy ezek az eljárások nem segítenek, orvoshoz, szakemberhez kell fordulni, aki előírja a megfelelő terápiát. Aki szezonális depresszióban szenved kerülje a lehangoló eseményeket, lehangoló társaságot. Keresse a vidámságot, jó hangulatú filmeket, vígjátékokat, könyveket.

A cikk tájékoztató jellegű, a megjelenése pillanatában fennálló aktuális helyzetet tükrözi, ezért az információ felhasználása előtt kérünk, tájékozódj hivatalos forrásból is.

Megjelent: 136 alkalommal Utoljára frissítve: 2017. szeptember 30., szombat 09:57

Tetszett a cikk? Köszönjük, ha megosztod!

Kultúr

  • 1

Életmód

  • 1

Sors

  • A

    A "szűz királynő" szüzessége

    Erzsébet királynő különleges géneket örökölt. Nem csak uralkodásra, de szüleit tekintve, szerelemre is született, hiszen a világ egyik legizgalmasabb romantikus történetének gyümölcseként kódolva volt a nagy érzelmekre. Apja, VIII. Henrik, anyja Boleyn Anna volt, aki miatt Anglia királya nemcsak saját, de országa hivatalos vallását is Bővebben
  • 1

Kereső

Kövess minket

Videók

Rövid hírek

  • Álomjárvány terjed a celebek között

    Celebgyerek invázió készül karácsony és újév között az Álomutazó című mesemusicalra. A sztárcsemeték már nagyon várják, de úgy tűnik, egy-két

    Bővebben
  • A franciák cenzúrázták A szürke ötven árnyalatát

    Dühöngenek a francia tévénézők, mert a TF1 csatorna kerek 15 percet kivágott A szürke ötven árnyalatából, természetesen a szexjeleneteket.

    Bővebben
  • Döbbenetes hasonlóság: Ők Elvis Presley unokái!

    Elvis két felnőtt unokája, Riley és Benjamin Keough le sem tagadhatnák, hogy a Király vére csörgedezik ereikben. Ahogy idősödnek a

    Bővebben
  • Testbeszéd- Miért babrálja állandóan a haját Meghan Markle?

    Mindannyunknak vannak félelmei és ehhez köthető “rossz” szokásai. Néhányan a körmüket rágják, míg mások folyton karbatett kézzel állnak. Ami pedig

    Bővebben
  • Király Viktor- alsógatya nélkül nem megy

    Mindig ad borravalót a szálláshelyen, ha csak teheti, a párjával utazik, és az alsógatyát ki nem hagyná a bőröndből Király

    Bővebben
  • Zoltán Erika: "Szeretem, hogy Maminak hívnak!"

    Zoltán Erikát nem kell bemutatni - 1986-ban, mindössze 24 évesen Szerelemre születtem című dalával lett közönségkedvenc az Interpop Fesztiválon, és azóta is

    Bővebben
  • Forró hangulatú bulival búcsúztatta az őszt a Miss Balaton

    Szombat este több száz meghívott bulizott a Miss Balaton Winter Party-n, köztük Epres Panni, Dukai Regina, Iszak Eszti, Dobó Ági,

    Bővebben
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Most népszerű

Facebook

Bulvár

  • 1
  • 2
  • 3

Szerelem

  • 1
  • 2
  • 3

Ezotéria

  • 1
  • 2
  • 3

Világ

  • 1
  • 2
  • 3

Gyerek

  • 1
  • 2
  • 3

Könyv

  • 1
  • 2
  • 3

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.