Ez a 10 étel segít eltüntetni a hasadról a felesleget

Írta: Kurucz Enikő 2017. december 04., hétfő 09:52
Értékelés:
(0 szavazat)

Mint az ismert, a hasi zsír az egyik leginkább ártalmas zsírfajta a testünkben és mindenbizonnyal a legmakacsabb is. A gyomrot körülvevő zsír a cukorbetegség és májbetegség kialakulásában is komoly szerepet játszik, emellett a vérnyomásunkat is megemeli.

Vannak bizonyos ételek, amelyek segítenek abban, hogy ezt a nem kívánatos zsírt leadjuk és ha ezeket az ételeket beépíted az étrendedbe, vékonyabb és egészségesebb is leszel. Persze ne felejtsük el azt sem, hogy a rendszeres kardio gyakorlatok végzése is elengedhetetlen a fogyáshoz. Íme néhány olyan élelmiszer ami segít a hasi zsír leépítésében:

1.Magvak
A magvak (köztük például a mandula) magas magnéziumtartalmúak és egészséges zsírokat tartalmaznak. Amikor úgy érzed, hogy valami sósra vágysz, akkor ez a legegészségesebb táplálék, amit választhatsz, hiszen amellett, hogy finomak még az étvágyadat is csökkentik. És ha ez nem lenne elég, akkor 1 mandula mindössze 7 kalóriát tartalmaz.

 

2. Görögdinnye
Tudtad-e, hogy egy görögdinnye 91%-a víz, és mindössze 30 kalória van 100 grammban. Az American Dietetic Association szerint a görögdinnye ideális táplálék a testzsír csökkentéséhez. Plusz, hihetetlenül egészséges, hiszen B1, B6 és C vitaminban gazdag, emellett rengeteg káliumot és magnéziumot is tartalmaz.

3. Bab
A bab az egyik legegészségesebb élelmiszer, amit beilleszthetsz az étrendedbe. Nem csak, hogy eltelít, hanem a testzsír csökkentésében is segít. A bab egyébként az emésztést és az izomfejlesztést is segíti.

4. Zeller
Ha azt szeretnéd, hogy kockás hasad legyen, akkor a zeller lesz a legjobb étel, amit választhatsz. Képzeld, 100 gramm zeller mindössze 16 kalóriát tartalmaz. Tele van rostokkal, kálciummal és számos fontos vitaminnal, amik fontos szerepet játszanak a szervezet napi szükségleteinek kielégítésében. Továbbá tartalmaz egy apigenin nevű vegyületet is, amely segít csökkenteni a petefészekrák kockázatát a nőknél.

5. Uborka
Az uborka 96%-ban vizier tartalmaz, ami segít megtartani a szervezetet hidratáltságát, valamint tisztítja a tested a káros toxinoktól. Ez az ízletes étel, amit általában salátákban használnak, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és mindössze 45 kalóriát tartalmaz. Plusz, ha uborkát eszel, akkor sugárzó és makulátlan lesz a bőröd is,mivel B és C vitamint is tartalmaz.

6. Paradicsom

A Paradicsom 9-oxo-ODA-ban gazdag, ami egy olyan vegyület, ami csökkenti a lipidek számát a vérben. Más szavakkal élve, kontrollálja a hasi zsírt. A paradicsom A és C vitaminokkal van tele és magas a kálium tartalma is.

7. Avokádó
Az avokádó olyan aminosavat(lecitint) tartalmaz, amely segíti a testsúly csökkentést. Természetes zsírokat is tartalmaz, amik elősegítik a hasi zsírégetést. Emellett öregedésgátló és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.

8. Alma
Mindannyian ismerjük a mondást, miszerint, minden nap egy alma, az orvost távol t artja. Az alma C -vitaminnal és antioxidánsokkal teli gyümölcs. Magas a rosttartalma, amely segít szabályozni a testsúlyt és a hasi zsírt. Egy brazil tanulmány szerint azoknál a nőknél, akik nem ettek almát, problémák merültek fel a testsúlycsökkenéssel. Másrészt viszont a nők, akik naponta három vagy több almát ettek, gyorsabban tudtak fogyni.

9. Cseresznye
A Michigan-i Egyetem tanulmánya szerint a cseresznye segít csökkenteni a szívbetegség és az anyagcsere probléma kockázatát. Ha ez a két tényező együtt fordul elő, akkor nagyobb a cukorbetegség vagy a szívbetegség kockázata. Az édes cseresznyék nem csak rendkívül ízletesek, hanem nagy mértékben segítik a zsírcsökkentést is.

10. Ananász
Az ananász bromelain enzimet tartalmaz. Ez az enzim azért hasznos, mert gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai segítik a hasi zsír lebontását. A bélbetegség által okozott puffadás csökkentése kisebb hasat eredményezhet. Ráadásul az ananász B-6 és C- vitaminokban is gazdag.

Forrás:metdaan

A cikk tájékoztató jellegű, a megjelenése pillanatában fennálló aktuális helyzetet tükrözi, ezért az információ felhasználása előtt kérünk, tájékozódj hivatalos forrásból is.

Megjelent: 219 alkalommal Utoljára frissítve: 2017. december 04., hétfő 10:22

Tetszett a cikk? Köszönjük, ha megosztod!

Kultúr

  • 1

Életmód

  • 1

Sors

  • A

    A "szűz királynő" szüzessége

    Erzsébet királynő különleges géneket örökölt. Nem csak uralkodásra, de szüleit tekintve, szerelemre is született, hiszen a világ egyik legizgalmasabb romantikus történetének gyümölcseként kódolva volt a nagy érzelmekre. Apja, VIII. Henrik, anyja Boleyn Anna volt, aki miatt Anglia királya nemcsak saját, de országa hivatalos vallását is Bővebben
  • 1

Kereső

Kövess minket

Videók

Rövid hírek

  • 10 celeb, akiket bizonyos országokból kitiltottak

    A legnehezebb dolog a világon híresnek lenni. A hírességek gyakran még könyveket is írnak, hogy elmondják, milyen nehéz az életük.

    Bővebben
  • Szülei le akarták beszélni a világsztárt, hogy színésznő legyen

    Ha a szüleire hallgat, Margot Robbie (A Wall Street farkasa, Suicide Squad – Az öngyilkos osztag) ma „rendes munkát” végezne,

    Bővebben
  • Golden Globe a #MeToo jegyében

    Az idei Golden Globe ünnepség jóval több volt, mint egy nagyszerű filmes díjátadó a Hollywoodban elterjedt szexuális zaklatási botrány miatt.

    Bővebben
  • Begorombult az Arany Glóbusz-díjas színésznő

    Agresszív lépéseket tesz Emily Blunt (Gideon lánya /Arany Glóbusz/, Az ördög Pradát visel /Arany Glóbus-jelölés/), hogy Hollywoodban a nők ugyanakkora

    Bővebben
  • Ezek Meghan Markle újévi fogadalmai

    Meghan Markle számára 2018 élete egyik legjelentősebb éve lesz. Az amerikai színésznő feleségül megy Harry herceghez, ami által a világ

    Bővebben
  • Matt Damon azt hitte, átverőshow-ban szerepel

    Amikor felkérték Matt Damont a Kicsinyítés című film főszerepére, gyanakodva sandított körül: a kamerákat kereste, mert azt hitte, át akarják

    Bővebben
  • Ezt kívánja a rajongóinak karácsonyra Király Viktor

    A népszerű énekes gőzerővel készül karácsonyi lemezbemutató koncertjére, de sűrű programjában sem feledkezett meg rajongóiról.

    Bővebben
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • Most népszerű

Facebook

Bulvár

  • 1
  • 2
  • 3

Szerelem

  • 1
  • 2
  • 3

Ezotéria

  • 1
  • 2
  • 3

Világ

  • 1
  • 2
  • 3

Gyerek

  • 1
  • 2
  • 3

Könyv

  • 1
  • 2
  • 3

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.