A motivált emberek jobban alszanak

Írta: Kurucz Enikő 2017. július 12., szerda 11:22
Értékelés:
(0 szavazat)

Az életcélod keresése olyan, mint egy “drogmentes kúra”, ami tuti gyógyír az álmatlanságra. A legújabb kutatások szerint a motivált emberek jobban alszanak. A Northwestern Egyetem kutatói megállapították, hogy nagyobb valószínűséggel szenvednek alvási, vagy nyugtalan láb szindrómában azok az emberek, akik nem tudják, hogy mit kezdjenek az életükkel.

A szakértők szerint az eredmények egy gyógyszermentes alternatívát nyújthatnak azok számára, akik alvászavarral küzdenek.

“ Az emberek alvásminőségének javítása hatékony lehet gyógyszer nélkül is, még azok számára is, akiknek többször vannak álmatlan éjszakáik.”

- mondta Dr. Jason Ong a Northwestern neurológia egyetemi docense.

Ez az első olyan tanulmány, amely megmutatja az életcélnak az alvászavarokra és az alvásminőségre gyakorolt közvetlen hatásait. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a hosszú távú célok általában javítják az alvási szokásokat. Míg ez a tanulmány a 60 és 100 év közötti idősebb emberekre összpontosított, Dr. Ong ragaszkodik ahhoz, hogy a későbbiekben minden korosztályra kiterjedjen.

Az embereknél egyre többször alakul ki alvászavar és egyre többször gyötri őket álmatlanság, ahogy idősödnek.

A rossz alvás minősége olyan problémákkal jár, amelyek megnehezítik a mindennapjainkat. Elalszunk napközben, illetve egész nap álmosnak érezzük magunkat. Ki ne ismerné ezt az érzést…:)
Az alvási apnoe rendkívül gyakori rendellenesség, amivel sokan abszolút nem vagyunk tisztában. Ennek gyakorisága növekszik az adott életkorral. Tulajdonképpen az embernek ilyenkor időről- időre abbamarad a légzése alvás közben, majd újra elindul. Ez a rendellenesség gyakran azt váltja ki az emberekből, hogy napközben folyamatosan álmosnak érzik magukat.

A nyugtalan láb szindróma a másik nagyon jellemző és veszélyes betegség.

Kellemetlen érzést okoz a lábakban és ezért, ellenálhatatlan késztetést érez az ember, hogy mozgassa őket. A tünetek leggyakrabban a késő délutáni vagy az esti órákban fordulnak elő, de a legsúlyosabb éjjel, amikor az ember pihennni próbálna.
Az American College of Physicians a gyógyszermentes kezelést ajánlja, mint például a tudatosságot és a jógát. Az ilyen megközelítés hatásainak felmérését Dr. Ong csapata két évig készítette.
Ezalatt a két év alatt nyomon követték 823 ember alvásmintázatát. A résztvevők átlagéletkorú egészséges emberek voltak. Több, mint a fele Afro Amerikai volt, 77%- uk pedig nő.

Azoknál az embereknél, akik úgy érezték, hogy az életüknek van célja, 63%-kal kisebb eséllyel alakult ki alvászavar, valamint 52%-uknál kisebb eséllyel alakult ki nyugtalan láb szindróma is.

 

A cikk tájékoztató jellegű, a megjelenése pillanatában fennálló aktuális helyzetet tükrözi, ezért az információ felhasználása előtt kérünk, tájékozódj hivatalos forrásból is.

Megjelent: 210 alkalommal Utoljára frissítve: 2017. július 12., szerda 12:11

Tetszett a cikk? Köszönjük, ha megosztod!

Kultúr

  • 1
  • 2

Életmód

  • 1

Sors

  • A

    A "szűz királynő" szüzessége

    Erzsébet királynő különleges géneket örökölt. Nem csak uralkodásra, de szüleit tekintve, szerelemre is született, hiszen a világ egyik legizgalmasabb romantikus történetének gyümölcseként kódolva volt a nagy érzelmekre. Apja, VIII. Henrik, anyja Boleyn Anna volt, aki miatt Anglia királya nemcsak saját, de országa hivatalos vallását is Bővebben
  • 1

Kereső

Kövess minket

Videók

Rövid hírek

  • 10 celeb, akiket bizonyos országokból kitiltottak

    A legnehezebb dolog a világon híresnek lenni. A hírességek gyakran még könyveket is írnak, hogy elmondják, milyen nehéz az életük.

    Bővebben
  • Szülei le akarták beszélni a világsztárt, hogy színésznő legyen

    Ha a szüleire hallgat, Margot Robbie (A Wall Street farkasa, Suicide Squad – Az öngyilkos osztag) ma „rendes munkát” végezne,

    Bővebben
  • Golden Globe a #MeToo jegyében

    Az idei Golden Globe ünnepség jóval több volt, mint egy nagyszerű filmes díjátadó a Hollywoodban elterjedt szexuális zaklatási botrány miatt.

    Bővebben
  • Begorombult az Arany Glóbusz-díjas színésznő

    Agresszív lépéseket tesz Emily Blunt (Gideon lánya /Arany Glóbusz/, Az ördög Pradát visel /Arany Glóbus-jelölés/), hogy Hollywoodban a nők ugyanakkora

    Bővebben
  • Ezek Meghan Markle újévi fogadalmai

    Meghan Markle számára 2018 élete egyik legjelentősebb éve lesz. Az amerikai színésznő feleségül megy Harry herceghez, ami által a világ

    Bővebben
  • Matt Damon azt hitte, átverőshow-ban szerepel

    Amikor felkérték Matt Damont a Kicsinyítés című film főszerepére, gyanakodva sandított körül: a kamerákat kereste, mert azt hitte, át akarják

    Bővebben
  • Ezt kívánja a rajongóinak karácsonyra Király Viktor

    A népszerű énekes gőzerővel készül karácsonyi lemezbemutató koncertjére, de sűrű programjában sem feledkezett meg rajongóiról.

    Bővebben
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • Most népszerű

Facebook

Bulvár

  • 1
  • 2
  • 3

Szerelem

  • 1
  • 2
  • 3

Ezotéria

  • 1
  • 2
  • 3

Világ

  • 1
  • 2
  • 3

Gyerek

  • 1
  • 2
  • 3

Könyv

  • 1
  • 2
  • 3

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.